Strefa 01 / 04
Tu budujesz siłę. Racki, wolne ciężary, hantle, regulowane ławki i maszyny w jednej sali. Masz miejsce na przysiad, wyciskanie i martwy ciąg oraz na spokojną pracę na maszynach.
Wyposażenie
01
Racki
Stanowiska do przysiadów, wyciskania i martwego ciągu ze sztangą.
02
Wolne ciężary
Hantle na stojakach i talerze do sztangi, od lekkich po ciężkie.
03
Ławki regulowane
Płasko albo pod kątem. Ustawiasz oparcie pod ćwiczenie.
04
Maszyny
Ruch prowadzony po stałym torze. Dobre do izolacji i na pierwsze tygodnie treningu.
Strefa siłowa
Co tu zrobisz
- Trening siłowy
- Wolne ciężary
- Budowa masy
- Trening na maszynach
Wszystkie strefy
Zobacz pozostałe
01Jesteś tutaj
Strefa siłowa
- Trening siłowy
- Wolne ciężary
- Budowa masy
- Trening na maszynach
02
Strefa funkcjonalna
- Trening funkcjonalny
- Fitness
- Trening obwodowy
- Mobilność
03
Strefa cardio
- Kondycja
- Interwały
- Spalanie
- Rozgrzewka
04
Strefa relaksu
- Regeneracja
- Odpoczynek
01 / 04